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Blog de ombro e cotovelo

Artigos sobre dor no ombro e no cotovelo, tratamentos, pós-operatório, exercícios e prevenção — em linguagem simples, com base médica.

Dor no ombro ao dormir: causas e o que fazerOmbro

Dor no ombro ao dormir: causas e o que fazer

Por que o ombro dói mais à noite, as causas mais comuns e o que fazer para voltar a dormir bem.

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Dor no ombro ou no pescoço? Como diferenciarOmbro

Dor no ombro ou no pescoço? Como diferenciar

Nem toda dor no ombro vem do ombro. Aprenda a diferenciar a dor do ombro da dor que vem do pescoço.

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Ombro que estala: quando devo me preocupar?Ombro

Ombro que estala: quando devo me preocupar?

Estalos no ombro são normais? Entenda quando o barulho é inofensivo e quando merece avaliação.

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Dor no ombro de quem trabalha no computadorOmbro

Dor no ombro de quem trabalha no computador

Postura, mouse e horas na cadeira: por que o trabalho de escritório causa dor no ombro e como prevenir.

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Exercícios para fortalecer o ombro e evitar dorOmbro

Exercícios para fortalecer o ombro e evitar dor

O manguito rotador e a escápula sustentam o ombro. Veja princípios de fortalecimento com segurança.

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Dor no cotovelo na academia: causas e prevençãoCotovelo

Dor no cotovelo na academia: causas e prevenção

Rosca, tríceps e supino podem sobrecarregar o cotovelo. Entenda as causas e como treinar sem dor.

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Formigamento na mão pode ser o cotovelo?Cotovelo

Formigamento na mão pode ser o cotovelo?

Formigamento no dedo mínimo e no anelar pode vir do nervo ulnar no cotovelo. Saiba quando investigar.

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Cotovelo do tenista sem jogar tênis: por que dóiCotovelo

Cotovelo do tenista sem jogar tênis: por que dói

A epicondilite lateral atinge quem nunca pegou numa raquete. Entenda por que e o que fazer.

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Vou operar o ombro: como me prepararTratamento

Vou operar o ombro: como me preparar

Exames, jejum, medicações e a preparação física que ajudam a cirurgia do ombro a correr bem.

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Pós-operatório da cirurgia do ombro: o que esperarTratamento

Pós-operatório da cirurgia do ombro: o que esperar

Tipoia, dor, cuidados em casa e as fases da recuperação após a cirurgia do ombro, passo a passo.

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Fisioterapia depois da cirurgia do ombroTratamento

Fisioterapia depois da cirurgia do ombro

Por que a reabilitação é tão importante quanto a cirurgia e como ela devolve o movimento ao ombro.

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Infiltração no ombro: quando ajuda e quando nãoTratamento

Infiltração no ombro: quando ajuda e quando não

O que é a infiltração, em quais casos ela alivia a dor do ombro e quais são os seus limites.

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Musculação sem lesão: protegendo os ombrosPrevenção

Musculação sem lesão: protegendo os ombros

Como treinar peito, ombro e costas sem sobrecarregar a articulação e evitar lesões no manguito.

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Como carregar peso sem machucar o ombroPrevenção

Como carregar peso sem machucar o ombro

Compras, mochila, mudança: a forma de pegar e carregar peso muda tudo para a saúde do ombro.

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Dor no ombro na natação e no crossfitPrevenção

Dor no ombro na natação e no crossfit

Esportes com muito movimento acima da cabeça sobrecarregam o ombro. Veja como prevenir a dor.

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Quando a dor no ombro é emergênciaPrevenção

Quando a dor no ombro é emergência

Alguns sinais na dor do ombro pedem atendimento imediato. Saiba diferenciar urgência de rotina.

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